Làm tốt hoạt động chuẩn bị đầy đủ

Chọn dụng cụ hỗ trợ, phao bơi, kính lặn tốt.
Vấn đề chú ý
Không nên mạo hiểm nhảy cầu
Tuân thủ quy tắc hồ bơi
Sau khi ăn cơm trong vòng 45 phút không nên bơi.
Ở hồ thiên nhiên
Chuẩn bị bơi
Khi bơi ở biển, cần phải biết tình hình thủy triều
Tìm hiểu nhiệt độ nước, tốt nhất là 27 độ C
Chọn dụng cụ hỗ trợ phao cứu sinh, kính lặn
Vấn đề chú ý
Tuyệt đối không bơi 1 mình
Luôn luôn bơi dọc theo bờ
Sau khi ăn cơm trong vòng 45 – 60 phút không nên bơi
Có 1 sự thật không thể coi thường: Ở Anh mỗi ngày vì hút thuốc lá mà bị bệnh phải vào bệnh viện điều trị lên đến khoảng 1000 người. Mỗi năm vì hút thuốc lá làm lãng phí mất 34 triệu ngày công. Tôi cũng đã thu được 1 số liệu khiến cho người ta giật mình. Vì bị động ảnh hưởng của người hút thuốc lá, mỗi năm ở Anh có 17.000 trẻ em dưới 5 tuổi phải vào viện điều trị. Tài liệu thống kê ở úc cũng không lạc quan, mỗi năm phải chuẩn bị 1 triệu giường bệnh cho người nghiện thuốc lá bị bệnh
Những người trẻ tuổi có quyền tự do hút thuốc, về đạo đức tôi không phản đối, nhưng đạo đức và sức khỏe có ranh giới rõ ràng. Rất nhiều trẻ em vào viện được “Quy công” cho cha mẹ hút thuốc lá. Có người không đồng ý với quan điểm của ttôi, nói tôi không hút thuốc lá là có thể cao giọng thuyết gái. Tôi chỉ nghĩ rằng mỗi ngày nhìn thấy những người hút thuốc xung quanh, nhưng lại phải thường xuyên tham gia đám tang của người hút thuốc lá mà chết, tôi cảm thấy rất buồn.
Nguyên nhân cai thuốc lá không phải vì giá cả tăng, mà là vì nicotin trong thuốc lá không chịu mất đi. Tổ chức y tế thế giới tuyên bố: nicotin càng dễ gây nghiện hơn cocain. Không đến 20% người hút thuốc lá cai thuốc lá, sau 1 năm họ đã thành công. Đại bộ phận người hút thuốc không bỏ được, họ muốn cai thuốc nhưng đã nghiện quá rồi. Biện pháp tốt nhất là, tiến hành xen kẽ vừa trị liệu bằng thuốc vừa trị
liệu bằng tinh thần. Phương pháp trị liệu thay nicotin (nói tiếng anh viết tắt là NRT) là ngậm kẹo thơm an toàn cho sức khỏe thay loại chất nicotin tinh luyện cao – thuốc lá.