Canh quả dâu ô mai

Nguyên liệu: Ô mai 10g, câu kỷ tử, quả dâu mỗi thứ 15g.
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào trong nồi, cho thêm 3 chén nước nấu cho đến khi còn lại 1 chén.
Cách dùng: Mỗi ngày một liều, chia làm 2 phần uống trong ngày.
Công hiệu: Bổ gan ích thận, giúp tóc đen huyền. Thích hợp với những người tóc hoa râm.
Quả sung
Sung chứa các nguyên tố dinh dưỡng phong phú như protein, hydrat cacbon, chất xơ trong bữa ăn, vitamin C, E, canxi, phốt pho, kali, natri, magie…
Công hiệu làm đẹp
Sung chứa protein, axit amin phong phú và khá nhiều chất xơ, vì thế có thể cải thiện triệu chứng táo bón và lở loét cho cơ thể. Trung y cho rằng nó có công hiệu trong việc từ âm dưỡng nhan, kiện tì, nhuận ruột, nhuận da.
Hợp và kị
Những người mắc bệnh não huyết quản, gan có chất béo, thường bị tê liệt mãn tính, không nên ăn sung.
Người đi ngoài phân lỏng cũng nên ăn sung.
Phương pháp làm đẹp
Sữa chua quả sung
Nguyên liệu: Sung, táo, sữa chua mỗi thứ một lượng thích hợp.
Cách làm:Vị sung rất nhạt, có thể dùng thêm táo và nửa hộp sữa chua, cho vào máy ép ép lấy nước rồi quậy đều lên, là có ngay món sữa chua hương quả sung thơm ngon bổ dưỡng.
Cách dùng: Khi uống không hạn chế. Khi ăn quả sung, lí tưởng nhất là chọn sung chín đỏ, quả lớn.
Công hiệu: Nhuận da, dưỡng nhan.
Nước ép sung, táo mận.
Nguyên liệu: Mận 2 trái, táo 1 trái, sung 2-3 trái.
Cách làm: Khoét lấy phần ruột bên trong quả sung, đầu tiên ép lấy nước. Mận rửa sạch, bỏ phần hạt bên trong, ép lấy nước. Cuối cùng táo bỏ hạt cũng ép lấy nước. Trộn chung 3 loại nước ép trên. Phải bảo đảm quả sung ép nước phải thật chín.
Cách dùng: Uống ngay.
Công hiệu: Loại nước ép này giúp quân bình hệ tiêu hoá, tăng dinh dưỡng cho da.
Chè sung
Nguyên liệu: Sung phơi khô 1kg, đường đen 600g.
Cách làm: Cho sung vào nước nấu nhừ và đậm đặc, sau đó cho đường đen vào, tiếp tục thêm lửa để đường tan chảy, quậy đều là xong.
Cách dùng: Sáng tối dùng 1 lần.
Công hiệu: Có thể giảm nhẹ triệu chứng táo bón.
Nước ép sung, bắp cải tròn
Nguyên liệu: Sung 7,8 trái, bắp cải 3 lá (lớn), nước cốt chanh 1 muỗng lớn.
Cách làm: Sau khi cho sung và bắp cải vào máy ép ép lấy nước, cho nước cốt chanh vào, nếu vị khó uống có thể cho thêm vào hai muỗng nhỏ mật ong.
Cách dùng: Khi uống không hạn chế.
Công hiệu: Trong sung và bắp cải đều chứa enzyme phân giải hydrat cacbon, loại nước ép rau quả này có thể giúp tiêu hóa, cải thiện sự suy yếu của dạ dày và ruột.