Cách tăng cường collagen giúp trẻ hóa làn da

cach-tang-cuong-collagen-giup-tre-hoa-lan-da

Collagen là một loại protein được sản xuất bởi các tế bào giúp giữ da đàn hồi, trẻ trung hơn và săn chắc hơn. Chính vì thế, nếu muốn trẻ hóa làn da hiệu quả thì cần thiết phải tăng cường bổ sung collagen cho cơ thể. Vậy làm thế nào để bổ sung collagen cho tốt? Một số cách dưới đây sẽ giúp hồi phục và bổ sung collagen hiệu quả.

Tăng lượng vitamin C

cach-tang-cuong-collagen-giup-tre-hoa-lan-da-

Vitamin C là một trong những chất quan trọng hỗ trợ hình thành collagen. Không có vitamin C, axit amino không thể liên kết để hình thành các protein để giúp cấu trúc đàn hồi cho da. Vì thế, bạn hãy ăn nhiều những thực phẩm chứa vitamin C như ớt đỏ, rau màu xanh đậm như bông cải xanh và mầm, cà chua, cam và quả kiwi nhé

Giữ an toàn khỏi ánh nắng mặt trời

Tia UVA trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra tình trạng thiếu hụt collagen và làm tăng các gốc tự do khiến cho da bị nám nâu đỏ. Vì thế, nếu ra ngoài bạn cần thiết phải dùng kem chốn nắng cũng như các phụ kiện che chắn cơ thể được tốt hơn

Cắt giảm thực phẩm nhiều đường

Thực phẩm nhiều đường là thủ phạm gây lão hóa nhanh chóng. Nó gây ra lão hóa sớm da bằng một quá trình gọi là glycation. Quá trình glycation khiến những protein da đột biến, tạo ra những phân tử mới có hại gọi là Advanced Glycation End products (AGE). Chúng tích tụ lại và gây tổn hại cho collagen and elastin. Da bạn nhanh chóng bị nhão xệ vì nạp quá nhiều những loại  thực phẩm này. Vì thế, hãy cắt giảm những loại thực phẩm này bạn nhé

Thêm chất chống oxy hóa trong chế độ chăm sóc da

cach-tang-cuong-collagen-giup-tre-hoa-lan-da

Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có thể gây lão hóa da. Nhâm nhi trà xanh chứa chất chống oxy hóa gọi là catechin và ăn các thực phẩm giàu lutein, chất chống oxy hóa được tìm thấy trong rau lá xanh như rau chân vịt. Hãy bổ sung thật nhiều những thực phẩm chứa chất chống oxy, làn da của bạn sẽ được cải thiện hiệu quả

Bổ sung protein thực vật

Thời kỳ mãn kinh có thể làm cho da nhăn nheo vì, khi chúng ta già, nồng độ estrogen thấp, trong khi estrogen rất quan trọng để tạo ra collagen.

Rất nhiều thực phẩm có chứa oestrogen thực vật (phytoestrogen) có thể giúp thay thế những tác động của việc mất estrogen, trong đó có các loại hạt, và đậu nành…

Trên đây là một số cách tăng cường collagen để giúp trẻ hóa làn da. Không chỉ là bổ sung từ bên trong mà bạn cũng cần phải kết hợp chăm sóc da với những sản phẩm uy tín. Có thể tham khảo sản phẩm dưỡng da trên Chiaki.vn