5 loại vitamin giúp trẻ hóa làn da hiệu quả

5-loai-vitamin-giup-tre-hoa-lan-da-hieu-qua

Có một số loại vitamin ảnh hưởng đến làn da rất nhiều. Chúng là những chất dinh dưỡng hỗ trợ làn da trẻ sâu từ bên trong, nếu kết hợp dùng để làm mặt nạ thì làn da của bạn càng được dưỡng nhiều hơn. Dưới đây là một số loại vitamin trẻ hóa làn da mà bạn cần phải bổ sung thường xuyên.

5-loai-vitamin-giup-tre-hoa-lan-da-hieu-qua

5 loại vitamin giúp trẻ hóa làn da hiệu quả

Vitamin C

Vitamin C là một trong những dưỡng chất cung cấp nhiều collagen giúp da đàn hồi và trẻ hóa. CHúng hỗ trợ bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại và đảm bảo loại bỏ những đốm trên da. Hơn thế, đây là loại vitamin tăng cường cả hệ miễn dịch cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách dùng các loại thực phẩm  rau củ quả như ớt chuông, dâu tây, bông cải xanh, ổi, cam quýt và dứa. Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn cần ít nhất 100mg vitamin C để chống lão hóa cho làn da. Vì vậy, tốt nhất bạn hãy chọn 2 trong số loại thực phẩm trên để sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

Vitamin E

Đối với làn da, vitamin E đóng vai trò như một chiếc màng bảo vệ. Hơn nữa, nếu kết hợp vitamin E với vitamin C, chúng sẽ giúp làn da của bạn chống lại tác động của tia UV.

Để bổ sung vitamin E, bạn nên chọn những loại thực phẩm như mầm lúa mì (có trong vỏ bánh mì, sữa chua và bánh nướng), các loại hạt đậu lạc (hạt hướng dương, đậu phộng, quả hạnh…) và quả lê. Tốt nhất, hàng ngày bạn nên dùng 1 thìa nhỏ mầm lúa mì hay 2 miếng lê và 2 nắm đậu lạc. Chắc chắn, bạn sẽ lưu giữ lại được sự tươi trẻ cho làn da bằng phương thức này.

Beta- carotene

Beta-carotene là loại vitamin thực sự cần thiết cho làn da của bạn. Bởi lẽ, chúng giúp chuyển hóa vitamin A, giúp tái tạo da và giữ cho da luôn hồng hào, trẻ đẹp.

Loại vitamin này thường chứa trong cà rốt, bí đỏ, rau cải xoăn, dưa vàng  và rau bina. Bên cạnh đó, để bổ sung đầu đủ beta-carotene, bạn nên sử dụng 1 trong số những loại rau trên cho 2 bữa ăn chính trong ngày của mình.

Omega-3

Omega- 3 là một trong những chất ngăn chặn vết nhăn hiệu quả. Giúp da thải độc tố ra ngoài hiệu quả, chất béo này còn chống lại những tác hại từ mặt trời tới làn da. Bạn có thể bổ sung Omega-3 từ hạt lanh, quả óc chó, đậu đũa và các loại cá ít béo (cá hồi, cá thu và cá mòi). Để có tác dụng tốt nhất, bạn cần dùng 100-200 gram cá trong 3 tới 5 lần 1 tuần.

Polyphenol

Polyphenol thường có trong trà xanh, là chất có tác dụng lớn trong việc ngăn ngừa ung thư do tác động của mặt trời.Vì thế, hãy thường xuyên dùng trà xanh hàng ngày để chống lại tác động của ung thư, lại vừa sở hữu làn da đẹp mịn màng

Trên đây là một số vitamin giúp trẻ hóa làn da từ sâu bên trong. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp dùng với các sản phẩm chăm sóc da từ bên ngoài. Tham khảo một số sản phẩm trên Chiaki.vn

 

Sản phẩm máy ép trái cây chính hãng, giá rẻ, độ bền cao sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn và gia đình, đặc biệt là những gia đình có trẻ nhỏ được bán với giá ưu đãi tại chiaki.vn. Tại chiaki.vn, bạn có thể dễ dàng đặt mua những sản phẩm thời trang nữ quần áo nữ, phụ kiện thời trang nữ chất lượng từ các thương hiệu uy tín với mẫu mã đa dạng và hình thức ấn tượng. Sản phẩm nước hoa nam chính hãng với mùi hương đậm hơn, nam tính và phong cách hơn khiến các chàng trai trở nên lịch lãm, sang trọng và cuốn hút hơn bao giờ hết.